Psychothérapie individuelle
Psychothérapie individuelle : comprendre, apaiser, remettre du mouvement
La psychothérapie commence souvent lorsque les stratégies habituelles ne suffisent plus. Ce qui tenait par l'effort, le contrôle ou l'adaptation commence à se fissurer : l'anxiété apparaît, le sommeil se dégrade, les relations deviennent plus coûteuses. Consulter ne signifie pas être faible, c'est souvent l'inverse. Beaucoup consultent après avoir longtemps tenu, compensé, rassuré les autres ou porté seuls une charge intérieure devenue trop lourde. La psychothérapie offre un espace confidentiel pour cesser de seulement fonctionner, et commencer à comprendre ce qui se rejoue.
Quand consulter ?
- Anxiété
- Burn-out et épuisement
- Dépression
- Somatisations
- Conflits intérieurs
- Estime de soi
- Transitions de vie
- Difficultés relationnelles
- Répétitions affectives
- Perte de sens
- Événements difficiles
Comment se déroule le travail ?
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Clarifier la demande
Un premier temps pour comprendre ce qui vous amène, votre contexte et vos attentes.
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Comprendre le contexte
Histoire, fonctionnement actuel, ce qui se répète ou se bloque.
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Construire des hypothèses
Des pistes de travail partagées, jamais plaquées.
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Avancer à un rythme adapté
Avec, si c'est pertinent, des observations ou exercices entre les séances.
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Évaluer le mouvement
Une évolution réelle, sans promesse artificielle.
Mon approche
J'associe l'écoute psychodynamique, les approches comportementales (TCC), l'analyse transactionnelle, la lecture systémique et la psychoéducation. Le symptôme n'est pas seulement un problème à supprimer : c'est aussi un signal. La question n'est pas uniquement “comment le faire disparaître ?”, mais “qu'est-ce qu'il vient dire de ma manière de vivre, de choisir, d'aimer, de travailler, de me protéger ?”.
Vie affective, intime et sexuelle
Bilans psychologiques
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